Ved å praktisere yoga oppnår du:

• å mestre stress og utfordringer lettere
• bedre energiflyt
• bedre søvn
• mer ro og indre fred
• du blir mer tilstede i livet ditt - du klarer i større grad å la fortiden ligge og ikke bekymre deg for framtiden
• å minske smerter og spenninger skapt av stress, sykdom m.m
• bedre psykiske balanse
• fokus og konsentrasjon
• å minske utbrenthet/utmattelse som følge av langvarig stress
• å balansere ditt autonome nervesystem, slik at du kan skru av stressresponsen
• å få bedre helse, bremse og snu sykdomsutvikling
• du får kontakt med pusten bak pusten og lærer å balansere din livskraft - din iboende helbredende energi
• mer livsglede og mye mer...

Lotus Pust og Balanse vet hvilken gave det er å lære å bruke vår Yoga til vårt beste - i min utdanning som Pust Yoga instruktører ble jeg virkelig bevisst på dette og jeg praktiserer selv yogaøvelser daglig. Min bakgrunn som helsearbeidere (ergoterapeut) gir deg en trygghet, fordi mine kurs er forankret i vestlig vitenskap samtidig som jeg jobber med Østens filosofi. Jeg er i tillegg sertifisert mindfulness lærer og krystall-healer. Jeg har selv opplevd hvordan livets påkjenninger og uforutsette ting kan skape kronisk stress, smerte, uro, angst, depresjon osv. og vet at yoga, pusteøvelser, meditasjon og mindfulness virker - yoga har blitt en livsstil for meg, fordi jeg kjenner at det gir oss balanse og evne til å puste meg igjennom det som kommer. Mitt motto er: " du kan ikke stoppe bølgen, men du kan lære deg å surfe." Og det er nettopp det jeg lærer deg via din egen yogaside og øvelsene der.

Mvh. Elisabeth - din pustyogalærer, sertifiserte mindfulness-meditasjonslærer og krystall-healer på nett. 

Les hva våre medlemmer sier om din egen yogaside:

Line Olsen sier om videoene våre:

 

"Takk for at jeg fant Lotus pust og balanse. Har brukt videoene å fått et nytt liv. Har fjernet alle sperrer som jeg har hatt, noe dette bildet klart viser. Da jeg i hele mitt liv har hatt sjukt høydeskrekk. Jeg har lært så utrolig mye av dere, som har gitt meg et løft i livet. Jeg har blitt kjent med min styrke. Jeg har lagt vekk mine redsler. Jeg vil anbefale lotus pust og balanse. Dette har hjulpet meg så med mine smerter. De to som har denne siden,er fantastisk gode til å lære bort øvelser, som hjelper så utrolig på smerter. Dette er øvelser som er så godt forklarte. Etter å ha vært med en stund,så har de hjulpet meg gjennom øvelser som har gjort meg bedre til å akseptere mine smerter, å leve med de å ikke av de. Så mitt ønske er at flere får muligheten til å prøve ut dette. Jeg bruker mye mindre smertestillende nå, og søvnen er sååå mye bedre. For meg har møte med lotus pust og balanse gitt meg et nytt liv."Jeg anbefaler Lotus Pust og Balanse til alle som vil høre om hvordan jeg klarte å komme meg opp og fremover, fra å være totalt utslitt etter mange år, hvor jeg ikke hørte etter på kroppen min,eller satte meg i fokus,men isteden brukte all min energi på å hjelpe andre og ta vare på andre,og glemte meg selv vekk, til jeg en dag helt tilfeldig kom over lotus pust og balanse. Alt snudde da. Nå er jeg lykkelig, og jeg tar vare på og er takknemlig for dagene. Det er egentlig helt utrolig hva yoga, pust og meditasjon kan gjøre for kroppen. Jeg har erfart at etter jeg ble medlem hos dere,så har jeg blitt en mye snillere person, både mot andre og meg selv. Økt selvtillit, livsglede, mindre smerter, glede er bare noen få ting som du har hjulpet meg med gjennom lotus pust og balanse. Til og med når jeg setter meg på flyet, gruer jeg meg ikke lenger, for vet at jeg bare kan sette deg på øret, og alt blir bare fint. Jeg var også en tenker, men det er helt borte nå. Jeg har så mye å takke dere for. Dere er så utrolig flinke til å lære bort øvelsen. Tusen takk igjen, for at akkurat du hjalp meg, da egentlig alt så veldig mørkt ut. Namaste"

Tone Barkås sier om våre kurs og din egen yogaside:

"Jeg heter Tone og er 54 år og begynte litt med yoga i 2012. Og jeg er veldig takknemlig og storfornøyd med at jeg fant Lotus pust og balanse på Facebook. Elisabeth og Anita er dyktige til å forklare og behagelige å høre på under øvelsene. Og jeg elsker meditasjonene og pusteøvelsene. Og det aller beste er at jeg kan gjøre øvelser når det passer meg. Vi får lære om hva yoga er og hva det gjør med oss. Og dette har vi tilgjengelig og kan slå opp akkurat når det passer oss. Din egen yoga side er også helt genial. Denne er jeg innom daglig tror jeg. Her får vi nyttige tips på matvarer - hudpleie - bøker - musikkanbefalinger m.m. Vi får innlegg om ulike temaer, øvelser og vi får tilgang til egen gruppe på Facebook. Jeg er blitt stor fan og kan nesten ikke klare meg uten. Anbefaler dette på det varmeste."

Lillian Holm Østenstad (ergoterapeut) sier om kursene våre: 

 

"Med bakgrunn fra meditasjons-praksis på 80-tallet har jeg fått lære hvor mye pusten betyr for oss mennesker - for å finne roen og nærheten til oss sjøl. Kurs hos Lotus Pust og Balanse har hjulpet meg å ta dette et skritt videre; pust og yogaøvelser har gitt meg så mye mer. Allerede etter noen uker opplever jeg dypere forståelse av MEG, mine behov og grenser, betydningen av dypere pust og bevegelser sammen, og jeg opplever faktisk ar jeg er mer smidig rent fysisk."

 

Marianne Rudi Næss (visuell kunstfag-lærer, kulturskolen) sier om kursene våre:

"Yoga på nett er flott! Jeg bruker mobilen og føler Elisabeth og Anita har flytta inn i stua og omgivelsene ellers. Yoga-teorien går om og om igjen på øret; under hagearbeid, eller når jeg sykler til jobben! Dette har vært en unik mulighet å skjønne yoga fra bunnen av, hva øvelsene gjør og setter igang i kroppen, hvordan pusten påvirker, og det å kjenne etter hos seg selv. Øvelsene gjøres også fra mobil, og veiledningen er så personlig og naturlig. Den fineste opplevelsen (og allerede helt avhengig) er å sovne inn til kroppsskanning. Jeg har blitt mer fokusert og bedre kjent med meg selv, små gode endringer!"

Elisabeth Ulsaker sier om våre kurs og produkter:

"Sommeren 2016 meldte jeg meg på kurs i Lotus Pust og Balanse og ble inkludert i nettbasert yoga-og meditasjonsundervisning. Siden da har jeg fått så mye mer kunnskap, har blitt inspirert til å gjøre yoga mer regelmessig og kjenner virkelig effekten av yoga når nå jeg praktiserer flere ganger i uka. Lotus Pust og Balanse har virkelig klart å skape et rom for utvikling, både fysisk, mentalt og åndelig. Elisabeth og Anita legger stadig ut nye ting i ulike fora, og er alltid tilgjengelige for spørsmål og hjelp til egen praksis. Det de formidler vitner om mye kunnskap og lang egen erfaring med yoga og meditasjon. Alt formidles i en kjærlighetsfull og trygg atmosfære, og det gir følelsen av å bli godt ivaretatt, og tatt på alvor. I lukket Facebook-gruppe kan alle mulige, og umulige spørsmål stilles. Og svarene kommer raskt. Mine favoritter nå er ”Din egen yogaside” hvor det stadig legges ut nye ting, samt live-sendingene med Elisabeth. Et sted å møtes med de andre i den lukkede gruppa, og hvor opplevelsen av å være i et fellesskap absolutt er tilstede selv om man sitter alene i stua hjemme. Lotus Pust og Balanse har gitt trygghet og næring til egen praksis, og ga meg det jeg trengte for virkelig å gå i gang med yoga som daglig praksis."

Torhild Lien sier dette om din egen yogaside: 

"Det har vært en stor glede, en spennende målrettet reise å få vært med dere fra starten av. Var både litt skeptisk og nysgjerrig på hva dette var. Ble imponert fra første stund. Dere er lett tilgjengelige. Pga. av min sykdom har jeg måttet få egne timer, som er blitt skreddersydd ut ifrå mine behov i tillegg til kurs. Jeg har fått meg en " skattekiste," og et supert " medisinskap " i Din egen yogaside. Den er et godt oppslagsverk. Takker Elisabeth for fantastiske timer og supre livesendinger. Jeg er glad jeg oppdaget Lotus pust og balanse. Jeg anbefaler alle å prøve dette. Klarer jeg det, så klarer alle. Gleder meg å følge Elisabeth og Anita videre."

Sonja Sæther forteller dette om din egen yogaside: 

"Jeg er en dame sist i 40-årene som har hatt ulike utfordringer med kroppen siden tenårene. For 2 år siden fikk jeg diagnosen fibromyalgi, med alle de ulike plagene denne sykdommen har. Jeg ble da samtidig 100 % ufør da all arbeidsevne var borte. Etter at jeg fikk innvilget full ufør, klappet jeg helt sammen og var sengeliggende i store deler av dagen over flere måneder. Jeg var helt utmattet av å prøve og være en normal person som gikk på jobb, ordnet middag og være tilstede for mine to barn og min kjæreste mann. Utmattelsen gjorde meg ikke i stand til å trene eller fungere slik som jeg hadde gjort tidligere. Smerter og mange andre plager lenket meg nærmest fast til huset.

Etter hvert kjente jeg at noe måtte gjøres. Noe måtte jeg vel klare å gjøre, selv om jeg var sliten. Det var da jeg fant Lotus Pust og Balanse. Når jeg skriver dette, renner tårene ned på mine kinn. Noen fordi jeg akkurat har vært og sett Mamma Mia 2, og den rørte meg veldig. Men jeg gråter også av glede og takknemlighet for at jeg klarte å finne en måte å engasjere meg i min egen helse. Tenk så lettvint, jeg kunne da gjøre mye som gjorde godt for kroppen min fordi om jeg lå rett ut og var sliten.

Det aller vanskeligste var og akseptere at jeg ikke klarte det samme som før. Men det som fungerte godt for meg da, var å sette på en øvelse hvor Elisabeth forteller at du kan gjøre denne øvelsen liggende. Hun er så god på å fortelle deg at det er helt greit å stoppe med en øvelse når du kjenner at det er nok. Du styrer faktisk dette selv etter din egnen form og dine egne forutsettinger. Det finnes garantert en eller flere øvelser som du kan gjøre. Om ikke annet så bare ligg der å puste.Samtidig er det veldig godt å være en del av et fellesskap, spesielt når man ikke er i jobb. Alle trenger en tilhørighet og følelsen av at det er mennesker der ute som forstår og ikke dømmer deg fordi du har plager eller sykdom.

Så hvis du føler deg fastlåst og ikke kommer deg ut av huset for å gjøre noe godt for kropp og sinn, så meld deg inn i Lotus Pust og Balanse. Det ble min redningsbøye."

Inger Ane Sletten (yogalærer - din natur) sier om kursene våre:

"Jeg ble veldig positivt overrasket over hvor behagelig og deilig det var å bli ledet av dere via Internett. Veldig lett å forstå og herlig toneleie og musikk. Det føles så trygt hvordan dere formidler informasjonen og jeg føler oppriktig kjærligheten for yoga og til en selv."