Chakra betyr energihjul på Sanskrit, og er bindeleddet mellom kropp og sjel.
Chakraene er våre energisentre. De er åpningene som gjør at livsenergien kan flyte inn og ut av auraen og kroppen vår. De er ikke fysiske, vi kan altså ikke se de med det blotte øyet. De ligger på midtlinjen gjennom hele kroppen og binder livsenergien med den fysiske kroppen. Det er mest vanlig å dele systemet opp i syv hovedchakraer, der hvert senter representerer sin egen farge og funksjon, ulike fordeler og svakheter ved et livsområde.
Chakraer står i forbindelse med blant annet farger, vibrasjoner og toner.

I workshop/minikurs del 2 om chakra vil du lærer du mer om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energien. Og vi skal jobbe med nye øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisentrene. Kurset inneholder både teori og praktiske øvelser.

Det er viktig at Chakraene er i balanse - og det lærer vi deg mer om i kurset. Chakraer i ubalanse, Chakraer som er avstengte og lukkede, kan gi mange helseplager og psykiske problemer, så vel som problemer med å takle livet generelt. Det er viktig å opprettholde en god energiflyt i chakra-systemet, slik at du kan ha det best mulig fysisk, psykisk og sjelelig. 

Det finnes også flere chakraer som du kan utforske blant annet i hendene, under føttene, nedenfor føttene og ovenfor issen. Vi snakker da om 12 chakra, og skal i dette kurset lære mer om sjelestjerne-chakra, jordstjerne-chakra (nedenfor føttene), og flere chakra over issen. Samt at vi skal lære om chakra i hendene og føttene/fotsåler.

Chakraene står i forbindelse med blant annet farger, fysiske steder på kroppen/organer, intensjoner, vibrasjoner og toner/lyder/mantra. Chakraene over issen står i forbindelse med det spirituelle, høyere frekvenser og din høyere bevissthet og koblingen til universet. Jordstjerne-chakra forbinder oss til moder jord, og den sterke energien vi kan hente derfra. Så lær å tune, rense, åpne og balansere dine chakraer - og opplev mer flyt og energi.

I denne workshopen/ minikurset del 2 om chakra utvider vi  læren og lærer mer om chakra utenfor kroppen, og i hender og føtter. Du vil også lære mer om hvordan ubalanser og balanse i chakra arter seg, og du vil lære å rense, åpne og balansere dine chakra med enda flere øvelser.

Du vil få nye videoer/lydfiler med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisentrene. Du vil altså lære både teorien bak læren om chakraer og praktiske øvelser. Vi jobber med meditasjon, pust, visualisering, mantra, lyd, healing, bevegelse og annet for å sette igang energien og skape flyt i chakrasystemet i denne workshopen.

Dette minikurset om chakra del 2 inneholder følgende: 

• Leksjon om chakra; i denne leksjonen utvider vi læren, og du vil lære om jordstjerne-chakra, sjelestjernen, og flere chakra langs midtlinjen, Sushumna nadi, og i tillegg lærer du om håndchakra og chakra i føttene (videoleksjon 48 min). Denne leksjonen finner du også som pdf-fil, som du kan skrive ut (18 sider).
• Leksjon om balanse/ubalanse i chakra, og mer fordypning i dette temaet (videoleksjon 30 min). Denne leksjonen finner du også som pdf-fil, som du kan skrive ut (8 sider).
• Øvelsen chakrarensing og åpning (30 min). I denne øvelsen gjør vi en skanning av chakrasystemet, vi renser og åpner og balanserer ett og ett chakra, og vi renser Shushumna nadi, Pingala og Ida nadi, slik at hele systemet er renset og balansert. Øvelsen hjelper deg å gjenkjenne når du trenger å jobbe med et chakra, og lærer deg hvordan du ved hjelp av pusten og lys kan rense og balansere chakraene dine. 
• Øvelsen chakraskanning (12 min). Her finner du en lydfil, med en øvelse, hvor du lærer hvordan du raskt, daglig/ukentlig kan sjekke inn med chakrasystemet, for å skanne det og finne ut hvor du trenger å jobbe med ubalanser. 
  
• Øvelsen Gayatri mantra for chakrasystemet (video 13 min). Denne øvelsen er en fantastisk balansering av alle de 7 chakraene, hvor vi chanter gayatri mantra mens vi enten berører eller visualiserer chakraene mens vi gjør mantra-meditasjonen. 
  
• Øvelsen rotchakrapust (video 18 min): Vi ligger og puster ned til rotchakra, renser, åpner og balanserer chakra og jorder oss ved hjelp av pusten. 
• Øvelsen meditasjon med karneol for harachakra (video 15 min): I denne videoen lærer du litt om krystallen Karneol, og vi gjør en meditasjon sammen, hvor vi fokuserer på harachakra, livsenergi, flyt, kreativitet og skaperkraft. Du åpner for glede, entusiasme, styrke og kraft gjennom å være i flyt i livet.
  
• Øvelsen Solarplexus-meditasjon (lydfil 6 min). Denne øvelsen er særlig god for å åpne og aktivere solarplexuschakra. Vi bruker visualisering og farger, for å åpne dette chakra og skape flyt og aktivering i energien. 
• Øvelsen åpning av hjertechakra (lydfil 13 min). I denne meditasjonen jobber vi med å åpne hjertechakra, slik at energien i dette chakra er balansert og åpen. Vi jobber med energien, pusten og fargen grønn. Og fyller hjerte med alle de gode egenskapene til hjertechakra. 
• Øvelsen rensing og åpning av halschakra med prana og lyd (lydfil 14 min). I denne øvelsen så bruker vi prana i pusten til å rense og åpne halschakra, og vi bruker lyd til å aktivere dette chakra. 
• Øvelsen øve opp intuisjonen (lydfil 20 min). I denne øvelsen aktiverer vi pannechakra, og jobber med å åpne opp for bruk av intuisjon og indre visdom.
• Øvelsen aum-meditasjon med bevegelser (video 11 min). I denne øvelsen bruker vi mantra aum (ohm) sammen med bevegelser i armer og hender, for å aktivere kronechakra og lede energien fra universet inn i ulike deler av kroppen som trenger lys/healing. 
• Øvelsen meditasjon for aktivering av sjelestjerne-chakra (lydfil 14 min). I denne meditasjonen jobber vi med å komme i kontakt med og åpne sjelestjerne-chakra (soulstar chakra), og vi henter ned lys og universell kjærlighet via dette chakra og lar denne energien strømme gjennom hele chakrasystemet, inn i kroppen og ut i auraen vår. Vi jobber også med å få kontakt med engler og guider
• Øvelsen meditasjon for sjelen (24 min). I denne meditasjonen får vi kontakt med sjelestjerne-chakra, og vi kommer i kontakt med sjelens ønsker. Altså vi jobber med de høyere chakra over isslydfil en, og aktiverer disse, og høyner vår bevissthet og frekvens.
• Øvelsen risting Kundalini (video 7 min). I denne øvelsen står vi oppreist og får kontakt med chakra i føttene og jordstjerne-chakra, og vi henter opp Kundalinin-energien fra moder jord, og rister løs, gir slipp på alt vi trenger å kvitte oss med og sender det tilbake til jorda. 
• Øvelsen jordstjerne-meditasjon (lydfil 10 min). I denne meditasjonen får du kontakt med jordstjernen, og vi jobber med å koble oss på jordingen vår via dette chakra. Aktivering av jordstjernen er viktig for din følelse av å være trygg og en del av jorda og naturen, og viktig for at du skal kunne hente ned lys og høyere frekvenser via de høyere chakra (sjelestjernen).
• Øvelsen affirmasjoner for jordstjerne-chakra (lydfil 14 min). I denne øvelsen jobber vi med å koble oss på jordstjerne-chakra og morder jords indre, for å være i kontakt med moder jords energi, kvitte oss med negativitet og alt vi vil gi slipp på, for så å hente tilbake næring fra jorda
• Øvelsen aktivering av håndchakra (video 15 min). I denne øvelsen lærer du hvordan du aktiverer chakraene i håndflatene, og hvordan du kan få energien fra universet (healing-kraften) til å strømme igjennom håndchakraene. Viktig øvelse når du jobbe med healing og krystaller.
• Øvelsen sammenkobling av de nedre og øvre chakra via hjertechakra (lydfil 20 min). I denne øvelsen skaper du en sammenkobling av de tre nedre chakra (de mer fysiske, maskuline) via hjertechakra, slik at de forbindes med de tre øvre (mer åndelige/spirituelle/feminine). 
• BONUS: etter 10 dager sender jeg deg en oppfølgingsmail, og i denne mailen finner du mer spennende innhold å jobbe med - bl.a. en leksjon om chakra og krystaller, og en øvelse for et utvalgt chakra hvor vi bruker krystaller for å åpne, rense og balansere chakra. 

Alt innhold i dette enkle kurset kan du laste ned direkte på ulike medier; pc, mobil, nettbrett. Du mottar også en mail, hvor alt innhold ligger klart for åpning og nedlasting med en gang du er påmeldt. Du får også tilbud om medlemskap i en lukket Facebook-gruppe, hvor jeg veileder deg, har live-sendinger, deler nyttig informasjon, motiverer deg til å praktiserer yoga m.m. Du får også en mail fra meg med en gang du bestiller pakken, som forklarer litt mer om hvordan du skal bruke innholdet. Jeg sender også ut en oppfølgings-mail etter en stund, for å sikre at du er igang med øvelser og har fått lastet ned innholdet, samt gir deg mer inspirasjon. 

Bli med å få økt kunnskap om disse viktige energisenterne våre, og lær hvordan du kan bruke chakraene dine til å få bedre energibalanse gjennom våre spennende og gode øvelser. Velkommen til et spennende og lærerikt kurs. 

Jeg vet hvilken gave det er å lære å jobbe med energibalansen vår - i min utdanning som Pust Yoga instruktører ble jeg virkelig bevisst på dette. Jeg er også sertifisert mindfulness meditasjons lærer, og krystall-healer. Som krystall-healer, har jeg god kjennskap til læren om chakra, og hvordan vi kan jobbe med å rense, åpne og balansere våre chakra via selvhealing, meditasjon, pust, avspenning og yoga. Jeg har selv opplevd hvordan livets påkjenninger og uforutsette ting kan skape kronisk stress, og vet at energibalansering er viktig.

Namaste