Chakra betyr energihjul på Sanskrit, og er bindeleddet mellom kropp og sjel.
Chakraene er våre energisentre. De er åpningene som gjør at livsenergien kan flyte inn og ut av auraen og kroppen vår. De er ikke fysiske, vi kan altså ikke se de med det blotte øyet. De ligger på midtlinjen gjennom hele kroppen og binder livsenergien med den fysiske kroppen. Det er mest vanlig å dele systemet opp i syv hovedchakraer, der hvert senter representerer sin egen farge og funksjon, ulike fordeler og svakheter ved et livsområde.
Chakraer står i forbindelse med blant annet farger, vibrasjoner og toner.

I workshop/minikurs om chakra vil du lære om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energien. Og vi skal jobbe med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisentrene. Kurset inneholder både teori og praktiske øvelser. Så på denne måten får du en god gjennomgang, og kommer igang med å jobbe med dine chakra. Alt kan lastes ned og brukes ubegrenset. 

Denne kurspakken med filer inneholder følgende:

• En filmet presentasjon om chakra og nadis generelt (10 min).
• Pdf-fil av denne presentasjonen for nedlasting (5 sider).
• En filmet presentasjon om alle de 7 hovedchakra og ubalanse/balanse i chakra (51 min)
• Pdf-fil av denne presentasjonen for nedlasting (24 sider).
  
• Øvelsen Nadi shodhana (13 min). Denne pusteøvelsen balanserer ha og tha-energien i oss. Denne øvelsen renser kanalene (nadis i energisystemet vårt) og energien (avgiftende). Bruk den til å oppnå rask balanse hvis du er litt ute av fokus, urolig, distrahert, eller sliten.
• Øvelsen Chakrarensing og åpning (30 min). I denne øvelsen gjør vi en skanning av chakrasystemet, vi renser og åpner og balanserer ett og ett chakra, og vi renser Shushumna nadi, Pingala og Ida nadi, slik at hele systemet er renset og balansert.
• Øvelsen Ilpust for kronechakra (14 min). I denne videoen får du innsikt i viktigheten av å ha kontakt med Kronechakra, og du lærer litt om hva dette chakra påvirker og hvordan du kan balansere det. Vi åpner opp energiflyten her ved å gjøre ildpust på en bestemt måte med hendene i et mudra.
• Øvelsen Pust-visualisering for pannechakra (10 min).  Visualisering og meditering på fargen indigoblå eller lilla bidrar til å aktivere dette sjette chakra - Ajna chakra.
• Øvelsen Sat nam for halschakra (22 min). Når vi jobber med å chante/synge sat nam, renser, åpner og styrker vi halschakra. Sat nam betyr sant navn, og du vil oppleve å kunne leve mer etter det som er sant for deg, når du jobber med denne øvelsen.
• Øvelsen Mindfulness for hjertechakra (13 min). I denne meditasjonen fokuserer vi på å åpne hjertechakra, og tilføre de gode prinsippene i mindfulness inn i hjerte når vi mediterer. 
• Øvelsen Styrking av solarplexuschakra (10 min). I denne øvelsen skal vi bruke gode affirmasjoner som styrker solarplexuschakra. Vi skal jobbe med affirmasjoner som styrker selvfølelsen og selvet ditt. 
• Øvelsen Jeg er i flyt for Harachakra (12 min). I denne øvelsen skaper vi flyt og aktivering av harachakra, og kommer i kontakt med alle de gode egenskapene til dette chakra.
• Øvelsen Kroppsskanning jording for rotchakra (17 min). I denne kroppsskanningen tar vi fokus på å kontakte rotchakra, kjenne at vi ligger godt støttet mot underlaget, og at vi har god bakkekontakt.
  
• Øvelsen Chakrayogaprogram (40 min). I dette yogaprogrammet, jobber vi med åpning og aktivering av chakraene, fra rot og opp til krone i gode, myke øvelser.
• Øvelsen Chakrameditasjon/kroppskann (22 min). Denne meditasjonen er en kombinert meditasjon/kroppsskanning, hvor vi jobber med pusten og oppmerksomhet omkring kroppen, mens vi samtidig berører og fokuserer på Chakraene, fra toppen av issen og kronechakra, til bekkenbunnen og rotchakra. 
• Øvelsen mantra lyder for chakra (10 min). I denne øvelsen jobber vi med lydene til hvert chakra i en mantra-meditasjon, hvor vi chanter alle lydene 10 ganger fra rot til krone.
• Øvelsen Chakrameditasjon farger (17 min). I denne meditasjonen vender vi oss innover med fokus på chakraene og fargene til chakraene. Vi begynner nederst med rotchakra, og jobber oss oppover. 
  
• Øvelsen Chakraskanning (12 min). Her finner du en lydfil, med en øvelse, hvor du lærer hvordan du raskt, daglig/ukentlig kan sjekke inn med chakrasystemet, for å skanne det og finne ut hvor du trenger å jobbe med ubalanser.

BONUS: Etter 10 dager sender jeg deg en ny mail, med mer informasjon om chakra, med en filmet leksjon om hvordan du kan balansere dine chakra med mat, og med et yogaprogram for halschakra.

Det er viktig at Chakraene er i balanse - og det lærer vi deg mer om i kurset. Chakraer i ubalanse, Chakraer som er avstengte og lukkede, kan gi mange helseplager og psykiske problemer, så vel som problemer med å takle livet generelt. Det er viktig å opprettholde en god energiflyt i chakra-systemet, slik at du kan ha det best mulig fysisk, psykisk og sjelelig. 

Her kan du lese litt om fordelene ved balanserte chakra: 

Rotchakra; er plassert nederst i ryggsøylen ved halebeinet. Rotchakra står for trygghet, stabilitet, støtte. Altså har Chakraet med jord å gjøre, vår jording og evne til å stå stødig, derav også jordfarger. Når dette Chakraet er i balanse, føler du deg trygg, stabil og du har et fundament i livet ditt - du står stødig. Det er også viktig at dette Chakraet er i balanse, fordi det understøtter de andre. Det blir som en grunnmur i et hus.

Harachakra: er plassert rett under navlen. Når dette Chakraet er balansert, har man derfor gode intime relasjoner, medfølelse, emosjonell balanse, og fravær av avhengighet. Harachakra har også stor betydning for vår seksualitet og forplantningsevne. 

Et balansert solarplexus-chakra er forbundet med – vitalitet, god fordøyelse og fysisk energi. Dette Chakraet skal sende Prana ut i hele kroppen – denne typen Prana absorberes fra solen, og hjelper spesielt kroppen med å fordøye maten godt og bevare et godt energi-nivå.

Hjertechakra sitter i området der hjerte er; balanse her medfører; aksept, åpenhet, empati, tålmodighet, toleranse, helhet. Altså et meget viktig Chakra, som virkelig kan øke din bevissthet og kobling med ditt høyere selv. Du handler utifra kjærlighet, når hjertechakra er i balanse. Fyll deg selv med kjærlighet, så kan du gi kjærlighet.Sliter du med hjerte, eller har du problemer med pusten/lungene dine, kan det være hjelp i å jobbe med hjertechakra. 

Balanse i halschakra medfører; tydelig kommunikasjon, lytteevne, kreativitet, uttrykk, uttrykke følelser. Balanse i halschakra er også utrolig viktig, for å unngå smerter og stivhet i hals og nakke. 

Pannechakra i balanse gir; toleranse og medfølelse, og evne til telepati, visjoner/syn, psykisk bevissthet og ekstra sensorisk persepsjon. Sliter du med hodepine, kan det være lurt å balansere Pannechakra.

Egenskaper ved et balansert kronechakra; selvrealisasjon, universell kjærlighet. Et balansert kronechakra er viktig for å ha god psykisk helse. 

Alt innhold i dette enkle kurset kan du laste ned direkte på ulike medier; pc, mobil, nettbrett. Du mottar også en mail, hvor alt innhold ligger klart for åpning og nedlasting med en gang du er påmeldt. Du får også tilbud om medlemskap i en lukket Facebook-gruppe, hvor vi veileder deg, har live-sendinger, deler nyttig informasjon, motiverer deg til å praktiserer yoga m.m. Du får også en mail fra oss med en gang du bestiller pakken, som forklarer litt mer om hvordan du skal bruke innholdet. Vi sender også ut en oppfølgingsmail etter en stund, for å sikre at du er igang med øvelser og har fått lastet ned innholdet, samt gir deg mer inspirasjon. 

Bli med å få økt kunnskap om disse viktige energisenterne våre, og lær hvordan du kan bruke chakraene dine til å få bedre energibalanse gjennom våre enkle øvelser. Velkommen til et spennende og lærerikt kurs. 

Namaste