Produkter

se kjøp nå for mer informasjon om innholdet på nettsiden

Din egen yogaside er et månedsabonnement hvor du blir medlem og får tilgang til en egen nettside (med brukernavn og passord). Denne siden inneholder månedlige innlegg om ulike tema omkring yoga; filmede Powerpoint-leksjoner om yogafilosofi, videobiblioteket (hvor et stort utvalg av våre video leksjoner og lydfiler ligger - per idag rundt 200 videoer og lydfiler). Her finner du øvelser i kategoriene yogaprogam, pusteøvelser, mindfulness, meditasjon, chakra, mudra, mantra-øvelser, krystaller og energi, søvn, tilrettelagt yoga, mala-kjeder, eteriske oljer og yoga m.m. Du finner også bok-anbefalinger, yogamat-oppskrifter, musikk-anbefalinger, teori om yogafilosofien, forsknings-linker, mantra sang, tips og råd til bedre helse, beskrivelser av yogaposisjoner med tekst og bilder, loggdagbøker, og du lærer om chakraer, nadis, mudraer, krystaller, healing m.m. Du kan dele dine erfaringer med øvelser og kommentere på alt innhold, slik skaper vi et forum og deler med hverandre. Du får også tilgang til vår lukkede veilednings-gruppe på Facebook. 

NOK 95.00

Månen er feminin energi, ying-energi, tha-energi, og derfor er vi kvinner sterkt påvirket av månen. Månen er feminin mens sola er maskulin (yang, ha-energi). 

Måne-energien handler om mystikk, spirituell kontakt, intuisjon, indre arbeid, mykhet, mørke, det feminine, rolig aktivitet, kreativitet, høyre hjernehalvdel, underbevisstheten, det kalde, omsorg, meditasjon. Derfor kan vi bruke månenes energi til å komme i kontakt med disse egenskapene i meditasjon.

En kvinnes kropp og kvinners syklus er knyttet til månen og jorden. En kvinne går gjennom de forskjellige måne-energiene i løpet av menstruasjonssyklusen sin. Derfor er det fint å meditere på fullmånen og nymånen.Vi kan meditere på fullmånen for å komme i kontakt med vår feminine kraft når den er på det sterkeste. Og vi mediterer på fullmånen for å hedre vår kvinnelighet og feminine kraft. Fullmåne-energien hjelper oss med å fullføre og avslutte.

Nymånen hjelper oss å komme i kontakt med vårt indre, det som ligger på dypet, den hjelper oss med å så nye frø, og starte en ny syklus med nye ideer og kreativitet. Ønsker du å bli med å meditere på fullmåne og nymåne og lære mer om hvorfor? Bli med på dette lille kurset. Du får alt innhold tilsendt på mail, og kan laste ned innholdet. 

NOK 250.00

Sommer-yoga kurs 2021

Velkommen til et helt nytt sommeryoga kurs 2021!

Så herlig at du er interessert i å bruke sommeren til å lære yoga. 

I dette sommerkurset, vil du få videoer og lydfiler ned gode øvelser tilsendt på mail, hver uke i 4 uker.

Du får dermed en unik mulighet til å lære om yoga, holde yogapraksisen din vedlike i sommer,

hente ny energi og gjøre gode endringer som du tar med deg når høsten starter.

I dette kurset skal vi ha fokus på ulike temaer om yoga, avspenning, mindfulness, chakra og meditasjon.

 

Gled deg til ny runde med sommeryoga!

NOK 900.00

Mindfulness minikurs - du er god nok som du er her og nå

I dette minikurset skal du lære hvordan du aktivt kan bringe mindfulness inn i hverdagen din, for å bringe inn mer aksept omkring livet slik det er nå. Og vi skal nærme oss å kjenne på at du er bra nok som du er der du er i livet ditt akkurat nå. Mange av oss bruker år av livet på å prøve å passe inn i en form som ikke passer, på å bli bedre, bli flinkere, presse seg selv og kroppen til å prestere mer enn vi klarer, og blir aldri tilfreds med livet, kroppen eller oss selv slik vi er. 

Dette kan skape et enormt stress, mye lidelse, utilfredshet, uro og kan i verste fall føre til forverring av sykdom fysisk og psykisk. Vi blir lært opp til å være flinke, følge normen, leve A4 -livet, strekke oss etter perfeksjon, og i dagens samfunn med sosiale medier og krav, er situasjonen for mange av oss blitt uholdbar, og vi drukner i jaget etter å hele tiden skulle være bedre. Og går glipp av livet her og nå, fordi vi streber etter noe som er lenger framme hele tiden. Vi streber konstant etter endring (bli sunnere, slankere, flinkere, penere, yngre, bedre, friskere osv).

Hvordan ville det føles å kunne akseptere livet slik det har blitt? Akseptere deg selv slik du er nå? 

Livet er ikke enkelt, livet kan by på så mange utfordringer, smerter, tap, sorg, vi kan mislykkes, vi vil nok aldri bli perfekte, og dessverre blir vi bombardert med krav om denne perfeksjonen, som jo er umulig å oppnå. Så kanskje det er på tide å stoppe opp og bare være den du er? Å finne en slags fred med det livet du har? Å finne ro med deg selv og din person? Det skal vi fokusere på i dette minikurset.

NOK 600.00

Pranayama - yogapust - er nyttig ved en rekke lidelser og problemer, og som du sikkert har følt på kroppen, kan stress, uro, angst, bekymring m.m. skape mange kroppslige reaksjoner og symptomer, som gir deg dårligere helse. Og ofte er det vårt pustemønster som er årsaken til mange av disse problemene. Det kan du gjøre noe med - lær deg yogapust og opplev pustens iboende gaver. Prana betyr livskraft/livsenergi - og det er nettopp denne kraften vi lærer deg å få kontakt med og bruke, slik at du får en bedre helse og balanse i livet.

NOK 800.00

lær om de 7 hovedchakraene og yogaøvelser som påvirker chakraene dine

I vår workshop om chakra vil du lære om chakra generelt, om de 7 hovedchakraene, og du vil lære øvelser som renser, åpner og balanserer dine chakra. Du lære om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energiene til hvert chakra. Og du vil få videoer/lydfiler med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisenterne dine. 

NOK 800.00

lær om ytterliger flere chakra og fordype deg i læren om chakra

I vår workshop om chakra vil du lære om chakra generelt, om de 7 hovedchakraene, og du vil lære øvelser som renser, åpner og balanserer dine chakra. Du lære om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energiene til hvert chakra. Og du vil få videoer/lydfiler med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisenterne dine. 

NOK 900.00

Pranayama - yogapust - er nyttig ved en rekke lidelser og problemer, og som du sikkert har følt på kroppen, kan stress, uro, angst, bekymring m.m. skape mange kroppslige reaksjoner og symptomer, som gir deg dårligere helse. Og ofte er det vårt pustemønster som er årsaken til mange av disse problemene. Det kan du gjøre noe med - lær deg yogapust og opplev pustens iboende gaver. Prana betyr livskraft/livsenergi - og det er nettopp denne kraften vi lærer deg å få kontakt med og bruke, slik at du får en bedre helse og balanse i livet.

NOK 600.00

Visste du at du kan forsterke din feminine energi via pusten? At du kan bruke pusten på en bestemt måte, for å finne din feminine styrke, og styrke ying-energien din, eller tha-energien som vi også kaller den? Pusten er et fantastiske verktøy, for å balansere energien vår. Og i dagens samfunn, er det altfor stort fokus på det maskuline, på aktivitet, konkurranse, på hard fysisk trening, og mange kvinner (og menn), føler seg stressa, anspente, har mye smerter, stivhet i kroppen, overfladisk pust, angst/uro, og ikke minst, mange kvinner føler seg lite feminine, de evner ikke å hedre sin feminine energi, og havner i en mannsdominert energi, med altfor lite kontakt meg egen sårbarhet, mystikk, omsorgsevne, kvinnekraft, kvinnelig seksualitet, kreativitet og avslapning. Kjenner du deg igjen i dette? Da kan denne workshopen være noe for deg.

NOK 850.00

Har du smerter eller stivhet i nakken, kjeven, skuldrene, bryst, brystkassen, brystryggen? Plages du med spenningshodepine, innflammasjoner i skulderledd, slimposebetennelser, kjeveleddsdysfunksjon, brystsmerter? Da kan dette kurset hjelpe deg å bli kvitt, og minske og forebygge disse plagene i stor grad.

Kurset består av en leksjon - et foredrag om nakke, kjeve, skuldre-og bryst, som varer en hel time. Så består kurset av et spørreskjema, med bevisstgjørende spørsmål, for at du skal bli klar over dine utfordringer ift. plagene dine, og et skriv om tilrettelegging og ergonomi. I tillegg får du 24 øvelser på video, eller lydfil, med øvelser som vil hjelpe deg å bli kvitt eller redusere dine plager.

NOK 1,400.00

Er du en av dem som tenker at yoga ikke er noe for deg, fordi du er stiv i kroppen, har fysiske begrensinger, ikke kommer deg ned på gulvet, ikke har god balanse, eller har andre begrensninger som gjør at du ikke kan gjør yoga på vanlig måte?  Ikke fortvil - i dette lille kurset har vi laget øvelser til deg som er lagt tilrette, slik at du kan gjøre yoga sittende på en stol, med støtte av stol, liggende på gulv/seng med støtte av puter/bolster, eller andre sittende/liggende øvelser som er lagt tilrette. Du kan faktisk gjøre yoga hvis du sitter i rullestol, og dette kurset passer for deg som er funksjonshemmet. Og du har like stort utbytte av sittende yoga på stol, som hvis du sitter i skredderstilling/lotus på gulvet. Dessuten er det vel så viktig for deg som er kronisk syk og har begrensninger å kunne bevege og tøye kroppen, slik at den blir mindre stiv, slik at du får bedre sirkulasjon, mindre smerter og stivhet, og bedre helse. 

Pusteøvelser, meditasjoner og avspenningsøvelser, kan du like gjerne gjøre sittende i en god stilling på stol, som i skredderstilling på gulvet, eller du kan legge deg godt tilrette i sengen din, eller på en sofa, og gjøre denne typen øvelser. I dette kurset skal du få prøve litt av alt, og målet er at du skal kunne bevege deg, utvikle et bedre pustemønster, finne avspenning og ro, og bruke yoga til å styrke helsen din og øke din livskvalitet.

NOK 900.00