Produkter

Other

Sommer-yoga kurs 2022

NOK 900.00

Velkommen til et helt nytt sommeryoga kurs 2022!

Så herlig at du er interessert i å bruke sommeren til å lære yoga. 

I dette sommerkurset, vil du få videoer og lydfiler ned gode øvelser tilsendt på mail, hver uke i 4 uker.

Du får dermed en unik mulighet til å lære om yoga, holde yogapraksisen din vedlike i sommer,

hente ny energi og gjøre gode endringer som du tar med deg når høsten starter.

I dette kurset skal vi ha fokus på ulike temaer om yoga, avspenning, mindfulness, chakra og meditasjon.

Gled deg til ny runde med sommeryoga!

NOK 350.00

I denne lille pakken med fokus på mindfulness som sommeren, skal vi jobbe med Dharana-grenen av yoga, også kalt mindfulness, eller oppmerksomhets-trening. Mindfulness handler om det å være oppmerksomt tilstede med pusten, kroppen, sansene eller noe annet. Denne typen holdning vi inntar med mindfulness, øvelser og adferd, skaper en slags flyt i oss, en følelse av at tiden står stille, vi bare "er" i det som skjer i øyeblikkene. Tankene roes ned i stor grad, kroppen får hvile, og vi opplever mer ro og balanse mellom kropp og sinn.

Mindfulness som sommeren inneholder øvelser som er rettet mot å bruke sommeren og sansene i større grad når du praktiserer mindfulness, for å kjenne på tilstedeværelse særlig ved å koble deg på øyeblikket via sansene; lukt, lyd, kroppen, pust, bevegelser, vind, sol, visualisering, og alt som vi opplever i sterkere grad om sommeren enn ellers i året. 

se kjøp nå for mer informasjon om innholdet på nettsiden

NOK 95.00

Din egen yogaside er et månedsabonnement hvor du blir medlem og får tilgang til en egen nettside (med brukernavn og passord). Denne siden inneholder månedlige innlegg om ulike tema omkring yoga; filmede Powerpoint-leksjoner om yogafilosofi, videobiblioteket (hvor et stort utvalg av våre video leksjoner og lydfiler ligger - per idag rundt 200 videoer og lydfiler). Her finner du øvelser i kategoriene yogaprogam, pusteøvelser, mindfulness, meditasjon, chakra, mudra, mantra-øvelser, krystaller og energi, søvn, tilrettelagt yoga, mala-kjeder, eteriske oljer og yoga m.m. Du finner også bok-anbefalinger, yogamat-oppskrifter, musikk-anbefalinger, teori om yogafilosofien, forsknings-linker, mantra sang, tips og råd til bedre helse, beskrivelser av yogaposisjoner med tekst og bilder, loggdagbøker, og du lærer om chakraer, nadis, mudraer, krystaller, healing m.m. Du kan dele dine erfaringer med øvelser og kommentere på alt innhold, slik skaper vi et forum og deler med hverandre. Du får også tilgang til vår lukkede veilednings-gruppe på Facebook. 

NOK 350.00

Meditasjon er en innadrettet praksis, hvor du lærer å stilne sinnets tankekjør, finner ro og fred, blir kjent med deg selv, får ny energi og kreativitet, og får kontakt med healing-energien i deg. Du kommer i kontakt med underbevisstheten, og oppnår bedre konsentrasjon, fokus, og minsker stress og uro. Meditasjon er ikke vanskelig, det krever ingen spesielle egenskaper, men er noe alle kan praktisere. Du kan sitte eller ligge når du mediterer, og du kan følge de guidede meditasjonene, og oppleve en behagelig og trygg atmosfære. Meditasjon skaper bedre helse fysisk og psykisk, det åpner opp for selvutvikling, vekst og åndelighet. Meditasjon kan være transformerende og bidra til gode endringer. I dag hvor vi stadig er mer ytre styrt, blir bombardert med informasjon og inntrykk, er meditasjon viktigere enn noensinne, og folk som mediterer opplever at meditasjon har stor betydning for helse og velvære. Når du mediterer kommer du i kontakt med din egen evne til healing, og det er fokus i meditasjonene. Bli med på reiser innover i deg selv, og opplev alt det spennende, lærerike og utviklende som venter der. Lær å meditere ved hjelp av disse nydelige guidede meditasjonene, og opplev at du får et bedre liv på mange ulike områder.

7 nye øvelser

NOK 400.00

Nå har jeg laget en ny pakke med 7 nye mindfulness-øvelser (kanskje har du våre beste mindfulness-øvelser vol. 1 fra før). Nå får du muligheten til å utvide ditt repertoar, og prøve flere gode øvelser, som du laster ned og bruker ubegrenset (øvelsene sendes også til deg på mail når du kjøper produktet). Lydfilene jeg tilbyr deg her, hjelper deg å være mer mindfult tilstede i livet ditt, og opplev hvilken forskjell det gjør. Se fram til mindre stress, mindre uro, mindre spenninger og smerter, bedre helse, og et tilfredsstillende liv med mindfulness. 

Mindfulness minikurs - du er god nok som du er her og nå

NOK 700.00

I dette minikurset skal du lære hvordan du aktivt kan bringe mindfulness inn i hverdagen din, for å bringe inn mer aksept omkring livet slik det er nå. Og vi skal nærme oss å kjenne på at du er bra nok som du er der du er i livet ditt akkurat nå. Mange av oss bruker år av livet på å prøve å passe inn i en form som ikke passer, på å bli bedre, bli flinkere, presse seg selv og kroppen til å prestere mer enn vi klarer, og blir aldri tilfreds med livet, kroppen eller oss selv slik vi er. 

Dette kan skape et enormt stress, mye lidelse, utilfredshet, uro og kan i verste fall føre til forverring av sykdom fysisk og psykisk. Vi blir lært opp til å være flinke, følge normen, leve A4 -livet, strekke oss etter perfeksjon, og i dagens samfunn med sosiale medier og krav, er situasjonen for mange av oss blitt uholdbar, og vi drukner i jaget etter å hele tiden skulle være bedre. Og går glipp av livet her og nå, fordi vi streber etter noe som er lenger framme hele tiden. Vi streber konstant etter endring (bli sunnere, slankere, flinkere, penere, yngre, bedre, friskere osv).

Hvordan ville det føles å kunne akseptere livet slik det har blitt? Akseptere deg selv slik du er nå? 

Livet er ikke enkelt, livet kan by på så mange utfordringer, smerter, tap, sorg, vi kan mislykkes, vi vil nok aldri bli perfekte, og dessverre blir vi bombardert med krav om denne perfeksjonen, som jo er umulig å oppnå. Så kanskje det er på tide å stoppe opp og bare være den du er? Å finne en slags fred med det livet du har? Å finne ro med deg selv og din person? Det skal vi fokusere på i dette minikurset.

NOK 350.00

Månen er feminin energi, ying-energi, tha-energi, og derfor er vi kvinner sterkt påvirket av månen. Månen er feminin mens sola er maskulin (yang, ha-energi). 

Måne-energien handler om mystikk, spirituell kontakt, intuisjon, indre arbeid, mykhet, mørke, det feminine, rolig aktivitet, kreativitet, høyre hjernehalvdel, underbevisstheten, det kalde, omsorg, meditasjon. Derfor kan vi bruke månenes energi til å komme i kontakt med disse egenskapene i meditasjon.

En kvinnes kropp og kvinners syklus er knyttet til månen og jorden. En kvinne går gjennom de forskjellige måne-energiene i løpet av menstruasjonssyklusen sin. Derfor er det fint å meditere på fullmånen og nymånen.Vi kan meditere på fullmånen for å komme i kontakt med vår feminine kraft når den er på det sterkeste. Og vi mediterer på fullmånen for å hedre vår kvinnelighet og feminine kraft. Fullmåne-energien hjelper oss med å fullføre og avslutte.

Nymånen hjelper oss å komme i kontakt med vårt indre, det som ligger på dypet, den hjelper oss med å så nye frø, og starte en ny syklus med nye ideer og kreativitet. Ønsker du å bli med å meditere på fullmåne og nymåne og lære mer om hvorfor? Bli med på dette lille kurset. Du får alt innhold tilsendt på mail, og kan laste ned innholdet. 

NOK 900.00

Mantra betyr oversatt noe slik som: Mantra (Sanskrit) = man – å tenke – og endelsen tra – som antyder instrument eller verktøy. Så i bunn og grunn kan ordet mantra oversettes til "et verktøy for å regulere sinnet/tankene våre." Og det vil du merke når du chanter; slitsomme tanker, stress, uro, smerter osv. dempes, fordi mantra får fokus og tar plass i oss, noe som hjelper oss å roe ned sinnet og tanker. I tillegg skaper det sterke og gode vibrasjoner energetisk, og løfter vår energi, særlig i chakrasystemet. Mantra renser, åpner og balanserer chakraene våre, og hele chakrasystemet (Shusumna nadi, Ida, Pingala og alle 108 nadis). 

Sanskrit og Tibetanske (og mantra på andre språk) mantra har vibrasjoner og er sammensatt av stavelser som skaper helt unike energier i oss når vi lytter til, chanter og synger disse. Bruker vi mantraene aktivt i meditasjon med intensjon og fokus, ja, da kan vi påvirke vår energi, vårt chakrasystem og vår karma i stor grad, slik at vi kan helbredes på ulike områder (fysisk, mentalt, spirituelt, energetisk). 

 

lær om de 7 hovedchakraene og yogaøvelser som påvirker chakraene dine

NOK 800.00

I vår workshop om chakra vil du lære om chakra generelt, om de 7 hovedchakraene, og du vil lære øvelser som renser, åpner og balanserer dine chakra. Du lære om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energiene til hvert chakra. Og du vil få videoer/lydfiler med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisenterne dine. 

lær om ytterliger flere chakra og fordype deg i læren om chakra

NOK 900.00

I vår workshop om chakra vil du lære om chakra generelt, om de 7 hovedchakraene, og du vil lære øvelser som renser, åpner og balanserer dine chakra. Du lære om chakraenes betydning, hva de står for, hvilke områder de presenterer, hva de påvirker og intensjonene i energiene til hvert chakra. Og du vil få videoer/lydfiler med øvelser som du kan gjøre for å få kontakt med, rense, åpne og balansere energisenterne dine. 

NOK 600.00

Pranayama - yogapust - er nyttig ved en rekke lidelser og problemer, og som du sikkert har følt på kroppen, kan stress, uro, angst, bekymring m.m. skape mange kroppslige reaksjoner og symptomer, som gir deg dårligere helse. Og ofte er det vårt pustemønster som er årsaken til mange av disse problemene. Det kan du gjøre noe med - lær deg yogapust og opplev pustens iboende gaver. Prana betyr livskraft/livsenergi - og det er nettopp denne kraften vi lærer deg å få kontakt med og bruke, slik at du får en bedre helse og balanse i livet.