Lotus Pust og Balanse

- yoga på nett, pusteøvelser, meditasjon og mindfulness - online yoga, online kurs yoga, yoga mot smerte, yoga og fibromyalgi, yoga for rygg-og nakke, yoga ved kronisk sykdom, yoga mot stress, yoga for bedre søvn, yoga for bedre balanse, yoga for god energi, yoga for deg som har fysiske begrensninger, yoga for funksjonshemmede, yogaterapi, yoga for psykisk helse, pusteøvelser for bedre helse, pusteterapi, chakrayoga, chakrabalansering, gratiskurs i yoga

  • Lotus Pust og Balanse

    “Sommeren 2016 meldte jeg meg på kurs i Lotus Pust og Balanse og ble inkludert i nettbasert yoga-og meditasjonsundervisning. Siden da har jeg fått så mye mer kunnskap, har blitt inspirert til å gjøre yoga mer regelmessig og kjenner virkelig effekten av yoga når nå jeg praktiserer flere ganger i uka. Lotus Pust og Balanse har virkelig klart å skape et rom for utvikling, både fysisk, mentalt og åndelig. Elisabeth og Anita legger stadig ut nye ting i ulike fora, og er alltid tilgjengelige for spørsmål og hjelp til egen praksis. Det de formidler vitner om mye kunnskap og lang egen erfaring med yoga og meditasjon. Alt formidles i en kjærlighetsfull og trygg atmosfære, og det gir følelsen av å bli godt ivaretatt, og tatt på alvor. I lukket Facebook-gruppe kan alle mulige, og umulige spørsmål stilles. Og svarene kommer raskt. Mine favoritter nå er ”Din egen yogaside” hvor det stadig legges ut nye ting, samt live-sendingene med Elisabeth. Et sted å møtes med de andre i den lukkede gruppa, og hvor opplevelsen av å være i et fellesskap absolutt er tilstede selv om man sitter alene i stua hjemme. Lotus Pust og Balanse har gitt trygghet og næring til egen praksis, og ga meg det jeg trengte for virkelig å gå i gang med yoga som daglig praksis.”

    miljøarbeider

  • Lotus Pust og Balanse

    “Jeg vil anbefale Lotus Pust og Balanse. Dette har hjulpet meg så med mine smerter. De to som har denne siden,er fantastisk gode til å lære bort øvelser, som hjelper så utrolig på smerter. Dette er øvelser som er så godt forklarte. Etter å ha vært med en stund, så har de hjulpet meg gjennom øvelser som har gjort meg bedre til å akseptere mine smerter, å leve med de å ikke av de. Så mitt ønske er at flere får muligheten til å prøve ut dette. Jeg bruker mye mindre smertestillende nå, og søvnen er sååå mye bedre. For meg har møte med Lotus Pust og Balanse gitt meg et nytt liv.”

  • Lotus Pust og Balanse

    “Jeg vil på det sterkeste anbefale online-kurset lev et liv i bedre balanse med Hatha yoga. Kurset gir en veldig flott innføring i hva yoga er, både yoga teori og praksis. Temaer som yogalærere ofte ikke får tid til å gå grundig inn i. Det er utrolig fint å kunne sette seg ned å høre og gjøre øvelser hjemme når man har tid og overskudd. Og ikke minst å kunne høre om igjen det man ønsker. Det er kjennes godt å høre på Elisabeths behagelig stemme, og dere viser fint hvordan øvelser skal utføres. Oppfølgingen via den lukkede Facebook siden og online-workshop er også veldig bra, ikke minst at det gjøres opptak som vi kan gå inn og se på i etterkant. Det er et mangfold av temaer på kurset som gir god mulighet, for å lære en masse på kurset. Fokus på mindfulness meditasjon og pusten, er så viktig og så bra. Deres dedikasjon og glede smitter over på meg og gir meg energi og et puff til å stå på videre.”

    jurist

  • Lotus Pust og Balanse

    “Yoga på nett er flott! Jeg bruker mobilen og føler Elisabeth og Anita har flytta inn i stua og omgivelsene ellers. Yoga-teorien går om og om igjen på øret; under hagearbeid, eller når jeg sykler til jobben! Dette har vært en unik mulighet å skjønne yoga fra bunnen av, hva øvelsene gjør og setter igang i kroppen, hvordan pusten påvirker, og det å kjenne etter hos seg selv. Øvelsene gjøres også fra mobil, og veiledningen er så personlig og naturlig. Den fineste opplevelsen (og allerede helt avhengig) er å sovne inn til kroppsskanning. Jeg har blitt mer fokusert og bedre kjent med meg selv, små gode endringer!”

    lærer kulturskolen

  • Lotus Pust og Balanse

    “Jeg heter Tone og er 54 år og begynte litt med yoga i 2012. Og jeg er veldig takknemlig og storfornøyd med at jeg fant Lotus pust og balanse på Facebook. Elisabeth og Anita er dyktige til å forklare og behagelige å høre på under øvelsene. Og jeg elsker meditasjonene og pusteøvelsene. Og det aller beste er at jeg kan gjøre øvelser når det passer meg. Vi får lære om hva yoga er og hva det gjør med oss. Og dette har vi tilgjengelig og kan slå opp akkurat når det passer oss. Din egen yoga side er også helt genial. Denne er jeg innom daglig tror jeg. Her får vi nyttige tips på matvarer - hudpleie - bøker - musikkanbefalinger mm. Vi får innlegg om ulike temaer, øvelser og vi får tilgang til egen gruppe på Facebook. Jeg er blitt stor fan og kan nesten ikke klare meg uten. Anbefaler dette på det varmeste.”

    helsecoach

  • Lotus Pust og Balanse

    “Jeg ble veldig positivt overrasket over hvor behagelig og deilig det var å bli ledet av dere via Internett. Veldig lett å forstå og herlig toneleie og musikk. Det føles så trygt hvordan dere formidler informasjonen og jeg føler oppriktig kjærligheten for yoga og til en selv.”

    yogalærer

  • Lotus Pust og Balanse

    “Med bakgrunn fra meditasjons-praksis på 80-tallet har jeg fått lære hvor mye pusten betyr for oss mennesker - for å finne roen og nærheten til oss sjøl. Kurs hos Lotus Pust og Balanse har hjulpet meg å ta dette et skritt videre; pust og yogaøvelser har gitt meg så mye mer. Allerede etter noen uker opplever jeg dypere forståelse av MEG, mine behov og grenser, betydningen av dypere pust og bevegelser sammen, og jeg opplever faktisk ar jeg er mer smidig rent fysisk”

    ergoterapeut

  • Lotus Pust og Balanse

    “"Det har vært en stor glede, en spennende målrettet reise å få vært med dere fra starten av. Var både litt skeptisk og nysgjerrig på hva dette var. Ble imponert fra første stund. Dere er lett tilgjengelige. Pga. av min sykdom har jeg måttet få egne timer, som er blitt skreddersydd utifrå mine behov i tillegg til kurs. Jeg har fått meg en " skattekiste," og et supert " medisinskap " i Din egen yogaside. Den er et godt oppslagsverk. Takker Elisabeth for fantastiske timer og supre livesendinger. Jeg er glad jeg oppdaget Lotus pust og balanse. Jeg anbefaler alle å prøve dette. Klarer jeg det, så klarer alle. Gleder meg å følge Elisabeth og Anita videre."”

    pensjonist

  • Lotus Pust og Balanse

    “"Øvelsene i kurset forløs smerte med yoga og mindfulness, gir en god bevissthet rundt pust og hvordan pusten påvirker oss. Som fysioterapeut opplever jeg daglig mennesker med anspent pust, og tror mange, inkludert meg selv, har nytte av å ta oss tid til å kjenne hvordan dette påvirker oss. Elisabeths behagelige stemmer loser oss enkelt og tydelig gjennom flere fine øvelser som kan gi gode opplevelser der og da, og samtidig skape endring."”

    fysioterapeut

  • Lotus Pust og Balanse

    “"Jeg er en dame sist i 40-årene som har hatt ulike utfordringer med kroppen siden tenårene. For 2 år siden fikk jeg diagnosen fibromyalgi, med alle de ulike plagene denne sykdommen har. Jeg ble da samtidig 100 % ufør da all arbeidsevne var borte. Etter at jeg fikk innvilget full ufør, klappet jeg helt sammen og var sengeliggende i store deler av dagen over flere måneder. Jeg var helt utmattet av å prøve og være en normal person som gikk på jobb, ordnet middag og være tilstede for mine to barn og min kjæreste mann. Utmattelsen gjorde meg ikke i stand til å trene eller fungere slik som jeg hadde gjort tidligere. Smerter og mange andre plager lenket meg nærmest fast til huset.

    Etter hvert kjente jeg at noe måtte gjøres. Noe måtte jeg vel klare å gjøre, selv om jeg var sliten. Det var da jeg fant Lotus Pust og Balanse. Når jeg skriver dette, renner tårene ned på mine kinn. Noen fordi jeg akkurat har vært og sett Mamma Mia 2, og den rørte meg veldig. Men jeg gråter også av glede og takknemlighet for at jeg klarte å finne en måte å engasjere meg i min egen helse. Tenk så lettvint, jeg kunne da gjøre mye som gjorde godt for kroppen min fordi om jeg lå rett ut og var sliten.

    Det aller vanskeligste var og akseptere at jeg ikke klarte det samme som før. Men det som fungerte godt for meg da, var å sette på en øvelse hvor Elisabeth forteller at du kan gjøre denne øvelsen liggende. Hun er så god på å fortelle deg at det er helt greit å stoppe med en øvelse når du kjenner at det er nok. Du styrer faktisk dette selv etter din egnen form og dine egne forutsettinger. Det finnes garantert en eller flere øvelser som du kan gjøre. Om ikke annet så bare ligg der å puste.Samtidig er det veldig godt å være en del av et fellesskap, spesielt når man ikke er i jobb. Alle trenger en tilhørighet og følelsen av at det er mennesker der ute som forstår og ikke dømmer deg fordi du har plager eller sykdom.

    Så hvis du føler deg fastlåst og ikke kommer deg ut av huset for å gjøre noe godt for kropp og sinn, så meld deg inn i Lotus Pust og Balanse. Det ble min redningsbøye."”

  • Lotus Pust og Balanse

    “"Jeg synes yoga er så bra (for meg) at jeg aldri kommer til å slutte. Jeg har slitt med muskelsmerter i mange år (fibromyalgi), i tillegg til angst, og mediyoga hjelper ift begge. Det som er så fint med online-kurset er at jeg kan gjøre yoga hvor som helst. Jeg må ikke sette av timer, og reise dit jeg skal gjøre yoga, men kan sitte hjemme på en stille plass, velge program ift hvor jeg kjenner behovet størst, eller gjøre flere program etter hverandre, kun en øvelse; hva som passer meg! Og det med veiledning på videoPusteøvelsene har hjulpet enormt ift angsten; jeg kjenner fort at jeg blir verre hvis jeg dropper pusten, så det er ikke noe alternativ. "

    regnskapsansvarlig

Her kan du prøve gratiskurset - lær avspenning via pusten. Klikk på linken under og meld deg på. 

Gratiskurs-medium

Prøv også gjerne vårt gratiskurs - pust deg stressfri. Klikk på linken under for å bli med.

Gratiskurs-1--medium